Πριν από δέκα χρόνια, ο ενεργός άνθρακας θεωρούνταν ένα αρκετά αποτελεσματικό εργαλείο για την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Στη συνέχεια αντικαταστάθηκε από ρυθμιστές όρεξης και διάφορα συμπληρώματα διατροφής. Αλλά σήμερα, όταν τα νέα φάρμακα έχουν γίνει πολύ ακριβά ή διακόπτονται εντελώς, μια σοβαρή συζήτηση για τον άνθρακα έχει ξαναδημιουργηθεί στο Διαδίκτυο. Επομένως, ας μάθουμε πώς λειτουργεί αυτό το φάρμακο και αν μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά στο σπίτι.
Ευεργετικά χαρακτηριστικά
Ο ενεργός άνθρακας είναι φάρμακο, όχι παράγοντας καύσης λίπους. Και δεν βοηθά τόσο όσους θέλουν να απαλλαγούν από τα περιττά κιλά, όσο εκείνους που χρειάζονται σοβαρό καθαρισμό του σώματος. Επομένως, οι θετικές εκδηλώσεις της λήψης του φαρμάκου δεν περιλαμβάνουν τα "λιωμένα" εκατοστά στη μέση ή την ενόχληση, αλλά:
- Σταθεροποίηση του πεπτικού συστήματος.
- Απομάκρυνση τοξινών και άλλων βλαβερών ουσιών από το σώμα.
- Επιβραδύνει ελαφρώς τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος (λόγω της αυξημένης πρόσληψης υγρών).
- Μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα και ως εκ τούτου βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου και του καρδιαγγειακού συστήματος και επιτάχυνση του μεταβολισμού.
- Βελτίωση της λειτουργίας του ήπατος, των επινεφριδίων, των νεφρών και ορισμένων άλλων εσωτερικών οργάνων.
- Δεν υπάρχει καθίζηση, αφού τα δραστικά συστατικά του φαρμάκου δεν απορροφώνται, αλλά αποβάλλονται πλήρως από τον οργανισμό εντός 8-10 ωρών μετά τη χορήγηση.
- Μείωση της πιθανότητας μόλυνσης από σταφυλόκοκκο, δυσεντερία και ορισμένες αερομεταφερόμενες ασθένειες (π. χ. γρίπη).
Οδηγίες χρήσης
Όπως συμβαίνει με όλα τα είδη δίαιτας (τις οποίες θα συζητήσουμε λεπτομερέστερα παρακάτω), η λήψη ενεργού άνθρακα δικαιολογείται μόνο σε συνδυασμό με άλλες μεθόδους. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές άλλες πληροφορίες για τη χρήση του σε ιατρικά εγχειρίδια. Όσοι λοιπόν πάσχουν από:
- Μεταβολικές διαταραχές.
- Στομαχικά προβλήματα, ζύμωση, μετεωρισμός, διάρροια.
- Συνέπειες ισχυρής αποτοξίνωσης.
- Δηλητηρίαση με αλκαλοειδή, άλατα βαρέων μετάλλων και άλλες επιβλαβείς ουσίες.
- Δηλητηρίαση διαφόρων αιτιολογιών.
Και αυτή είναι απλώς μια σύντομη λίστα καταστάσεων όπου θα είναι εξαιρετικά χρήσιμο. Ωστόσο, μην ξεχνάτε ότι μπορείτε να πάρετε το φάρμακο όχι μόνο μία φορά, αλλά σε μια πορεία μόνο με τη συγκατάθεση του γιατρού σας, καθώς μπορεί να έχετε αντενδείξεις στη λήψη του.
Αντενδείξεις
Αν και ο καθαρισμός με ενεργό άνθρακα εφαρμόζεται παντού, δεν πρέπει να τον χρησιμοποιούν όλοι. Εκτός από την ατομική δυσανεξία, οι λόγοι απόρριψης μπορεί επίσης να περιλαμβάνουν:
- Έλλειψη βιταμινών ή μεταβολική διαταραχή.
- Ανεπαρκής (κάτω των 14 ετών) ή πολύ μεγάλη (άνω των 65 ετών) ηλικία του ατόμου που χάνει βάρος.
- Εγκυμοσύνη και θηλασμός σε νεαρές μητέρες.
- Χαμηλή πίεση αίματος.
- Η παρουσία προβλημάτων στο γαστρεντερικό σωλήνα: κολίτιδα, δωδεκαδακτυλικό έλκος ή άλλα.
- Ο ασθενής λαμβάνει ορισμένα φάρμακα (π. χ. αντιτοξίνες).
- Προδιάθεση για δυσκοιλιότητα και βουλιμία, παρουσία εντερικής δυσβίωσης.
- Εσωτερική αιμορραγία (ανεξάρτητα από την προέλευσή της).
Όπως μπορείτε να δείτε, το ποτό δεν είναι πάντα ωφέλιμο. Και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είναι ακόμη και επικίνδυνο για την υγεία σας. Επομένως, εάν σκοπεύετε να χάσετε βάρος με ενεργό άνθρακα, φροντίστε να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας.
Υπάρχει αποτέλεσμα;
Είναι το κάρβουνο ένας αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε βάρος; Αναζητώντας μια απάντηση σε αυτό το ερώτημα, στραφούμε στην εμπειρία όσων έχουν ήδη δοκιμάσει αυτά τα χάπια στον εαυτό τους. Σύμφωνα με κριτικές, σε δύο εβδομάδες οι άνθρωποι κατάφεραν να χάσουν περίπου 2-4 κιλά χωρίς πρόσθετες μεθόδους (αποτελεσματικές δίαιτες, σωματική δραστηριότητα). Επιπλέον, όσο υψηλότερο ήταν το αρχικό βάρος, τόσο καλύτερα μπορούσε να πετύχει το άτομο που έχασε βάρος.
Ωστόσο, ας μάθουμε αν ο ενεργός άνθρακας βοηθά πραγματικά στην απώλεια βάρους. Όχι πραγματικά. Απλώς, όταν ξεκινάτε να παίρνετε αυτά τα δισκία, αυξάνετε ανάλογα την πρόσληψη νερού. Έχοντας προηγουμένως γεμίσει το στομάχι με νερό, ένα άτομο τρώει λιγότερο στο επόμενο γεύμα. Το αποτέλεσμα είναι απώλεια βάρους. Με άλλα λόγια, είναι απολύτως δυνατό να επιτευχθεί το ίδιο αποτέλεσμα για την ίδια χρονική περίοδο χωρίς τη λήψη ενεργού άνθρακα. Αρκεί να πίνετε ένα φλιτζάνι νερό σε θερμοκρασία δωματίου περίπου 20-30 λεπτά πριν από τα γεύματα.
Αλλά αυτό που κάνει πολύ καλά το φάρμακο είναι να καθαρίζει το σώμα. Μετά από ένα μάθημα δύο εβδομάδων, πολλοί άνθρωποι παρατηρούν:
- Βελτιωμένη κατάσταση του δέρματος: εξαφάνιση μαύρων στιγμάτων και λιπαρή λάμψη.
- Η εμφάνιση ελαφρότητας στο σώμα.
- Σταθεροποίηση της εντερικής λειτουργίας.
Ωστόσο, όλα αυτά συμβαίνουν μόνο εάν πάρετε το φάρμακο σωστά. Εάν ξεχάσετε το μέτρο και ακολουθήσετε την αρχή «όσο περισσότερα τόσο καλύτερα» όταν τρώτε, μπορεί να προκύψουν μια σειρά από επιπλοκές.
Βλάβη στο σώμα
Φαίνεται ότι όλοι γνωρίζουμε το κάρβουνο από την παιδική ηλικία - ως εξαιρετική θεραπεία για εντερικά προβλήματα και υπερβολικό μετεωρισμό. Για ποιες αρνητικές συνέπειες λοιπόν μπορούμε να μιλήσουμε; Ας θυμηθούμε ότι ο ενεργός άνθρακας είναι καταρχήν φαρμακευτικό προϊόν. Αυτό σημαίνει ότι η υπερβολική δόση ή η ακατάλληλη χρήση μπορεί σίγουρα να προκαλέσει βλάβη στον οργανισμό. Αυτό μπορεί να εκφραστεί ως:
- Αβιταμίνωση και υποβιταμίνωση
Ο ενεργός άνθρακας είναι ένα εξαιρετικό προσροφητικό, αλλά όχι μόνο απομακρύνει τις τοξίνες, αλλά και τα θρεπτικά συστατικά από το σώμα.
- Εξωτερική φθορά
Με παρατεταμένη χρήση, υπάρχει κίνδυνος να μηδενιστούν όλα τα θετικά αποτελέσματα του «καθαρισμού»: το καθαρό δέρμα γίνεται θαμπό και καλύπτεται με σπυράκια, τα νύχια γίνονται εύθραυστα και τα μαλλιά αρχίζουν να πέφτουν.
- δυσκοιλιότητα
Η υπερβολική επιβράδυνση της περισταλτικής είναι σίγουρος σύντροφος της σοβαρής δυσκοιλιότητας, η οποία δεν απέχει και τόσο από τη διάρροια και τις αιμορροΐδες.
- Βλάβη στα τοιχώματα του εντέρου
Η μέτρια κατανάλωση του φαρμάκου για δύο εβδομάδες δεν έχει αρνητικές συνέπειες. Ωστόσο, αν εμπλακείτε πολύ σε αυτό, τα προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα είναι εγγυημένα.
- Μείωση της επίδρασης της λήψης άλλων φαρμάκων
Αντί να έχουν αναγεννητική επίδραση στον οργανισμό, οι χρήσιμες ουσίες και τα αντισώματα που περιέχονται στα δισκία απομακρύνονται ενεργά μαζί με τις τοξίνες.
- Μείωση αρτηριακής πίεσης και θρομβοεμβολή
Και όλα αυτά ισχύουν μόνο για απόλυτα υγιείς ανθρώπους. Το πώς η αυτοθεραπεία ή η συνταγή της «γιαγιάς» με βάση τον ενεργό άνθρακα θα επηρεάσει όσους πάσχουν ήδη από χρόνιες ασθένειες μπορεί μόνο να μαντέψει κανείς. Αλλά προφανώς δεν υπάρχει λόγος να μιλάμε για βελτιώσεις.
Φυσικά, τα παραπάνω δεν σημαίνουν ότι είναι επιβλαβές για την υγεία. Απλώς τα οφέλη γίνονται αντιληπτά μόνο αν ληφθούν σωστά. Και θα μπορούσε να αποδειχθεί τελείως διαφορετικό από αυτό που περιμένατε.
Κανόνες δοσολογίας και χορήγησης
Ποια μέθοδος εφαρμογής λοιπόν επιτυγχάνει το βέλτιστο αποτέλεσμα και δεν προκαλεί ανεπανόρθωτη ζημιά; Μόνο ο θεράπων ιατρός που είναι εξοικειωμένος με τα χαρακτηριστικά του σώματός σας μπορεί να συνταγογραφήσει την ακριβή διαδικασία. Γενικά, ισχύουν οι ακόλουθες προϋποθέσεις εισδοχής:
- Η διάρκεια του μαθήματος ξεκινά από 3 ημέρες και δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 2 εβδομάδες (το ίδιο ισχύει για δίαιτες που περιλαμβάνουν τη λήψη αυτού του φαρμάκου).
- Ο αριθμός των δισκίων που πρέπει να λαμβάνονται ανά ημέρα (τουλάχιστον 3 προσεγγίσεις) υπολογίζεται σύμφωνα με τον τύπο: 1 δισκίο ανά πλήρη 10 κιλά σωματικού βάρους. Με άλλα λόγια: εάν ζυγίζετε 50 κιλά, πρέπει να πίνετε 5 ταμπλέτες την ημέρα, εάν ζυγίζετε 113 κιλά, 11 ταμπλέτες.
- Το φάρμακο πρέπει να εισάγεται σταδιακά στο καθημερινό μενού. Εάν ο κανόνας σας είναι 7 τεμάχια, τότε τις πρώτες 2-3 ημέρες είναι καλύτερο να πάρετε όχι περισσότερα από 5 δισκία, αυξάνοντας σταδιακά τη δόση. Το ίδιο ισχύει και για την ολοκλήρωση των σπουδών σας.
- Η δόση λαμβάνεται εντός μίας ώρας πριν ή μετά τα γεύματα. Ωστόσο, δεν πρέπει να το πίνετε το πρωί (όταν το στομάχι σας είναι ακόμα άδειο), αλλά μια ώρα μετά το πρωινό.
- Μετά την ολοκλήρωση του μαθήματος, φροντίστε να κάνετε ένα διάλειμμα τουλάχιστον 2 εβδομάδων.
- Πάρτε τα δισκία με βρασμένο νερό σε θερμοκρασία δωματίου. Αυτό εμποδίζει όλα τα είδη βακτηρίων να εισέλθουν στο σώμα και το φάρμακο αρχίζει να λειτουργεί πιο γρήγορα.
- Στο τέλος του ραντεβού σας, φροντίστε να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας ώστε να σας συνταγογραφήσει μια σειρά πολυβιταμινών (για την αποκατάσταση της ισορροπίας βιταμινών στον οργανισμό).
Επιπλέον, εάν θέλετε να έχετε το μέγιστο όφελος από τη λήψη ενεργού άνθρακα, προσπαθήστε να τηρείτε τις ακόλουθες συστάσεις:
- Μειώστε την κατανάλωση προϊόντων αλευριού και προϊόντων που περιέχουν ζάχαρη.
- Αποφύγετε εντελώς το αλκοόλ.
- Εξαλείψτε τα πιάτα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, λιπαρά και βλαβερές ουσίες από την καθημερινή σας διατροφή.
- Πίνετε νερό (τουλάχιστον 1 λίτρο ανά 30 κιλά σωματικού βάρους, αλλά έως 2, 5 λίτρα συνολικά).
- Αλλάξτε από καφέ σε αδύναμο τσάι χωρίς πρόσθετα.
- Αυξήστε τη σωματική σας δραστηριότητα φροντίζοντας να βεβαιωθείτε ότι η άσκηση (π.
Ακολουθήστε αυτούς τους απλούς κανόνες και η απώλεια βάρους με ενεργό άνθρακα σίγουρα θα σας ωφελήσει. Ακόμα κι αν δεν εξαφανιστούν όλα τα περιττά κιλά, θα νιώσετε πολύ καλύτερα από ό, τι πριν ξεκινήσετε το μάθημα.
Παραλλαγές υποδοχής
Όπως αναφέρθηκε ήδη, πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να χρησιμοποιούν ενεργά το φάρμακο για να χάσουν βάρος. Επομένως, ας δούμε τις πιο δημοφιλείς μεθόδους και ας αξιολογήσουμε την αποτελεσματικότητά τους:
Επιλογή #1: Ήπια
Φύση:Η διατροφή του ατόμου που χάνει βάρος παραμένει αμετάβλητη και δεν λαμβάνονται υπόψη πρόσθετες προσπάθειες απώλειας βάρους. Τα δισκία πρέπει να λαμβάνονται σε ποσότητα 2 τεμαχίων 1, 5 ώρα - μία ώρα πριν από τα γεύματα. Η διάρκεια του μαθήματος είναι από 10 ημέρες έως δύο εβδομάδες.
Αποτέλεσμα:Δεν υπάρχει σημαντική απώλεια βάρους (μέγιστο 3-4 κιλά σε 14 ημέρες). Ωστόσο, εάν άλλες συνθήκες παραμείνουν αμετάβλητες, τα χαμένα εκατοστά εξαφανίζονται για πάντα, εμφανίζεται ελαφρότητα στο σώμα, η εντερική λειτουργία σταθεροποιείται και η καθημερινή δραστηριότητα αυξάνεται σημαντικά.
Επιλογή # 2: Τριήμερη δίαιτα
Φύση:Το άτομο που χάνει βάρος ακολουθεί μια συγκεκριμένη δίαιτα για 3 ημέρες. Η πρόσθετη σωματική δραστηριότητα δεν λαμβάνεται υπόψη αλλά δεν απαγορεύεται.
- ημέρα 1
Κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορείτε να φάτε μόνο ενεργό άνθρακα με κεφίρ και νερό. Επιπλέον, πάρτε πρώτα μερικά δισκία (ανάλογα με το βάρος), ξεπλύντε τα με ένα ποτήρι ζεστό, ατμοσφαιρικό νερό και μετά από μισή ώρα με ένα ποτήρι κεφίρ. Εάν έχετε συνηθίσει να τρώτε περισσότερες από τρεις φορές την ημέρα, το μέγεθος της μερίδας και ο αριθμός των δισκίων πρέπει να μειωθούν. Σε αυτή την περίπτωση, το διάλειμμα μεταξύ των γευμάτων πρέπει να είναι τουλάχιστον 2-3 ώρες.
- ημέρα 2
Η τρέχουσα «λίστα πιάτων» είναι εντελώς ίδια με το μενού της προηγούμενης ημέρας, αλλά με μία διαφορά. Το κεφίρ αντικαθίσταται με μήλα, ένα μήλο ανά ποτήρι.
- Ημέρα 3
Την ημέρα αυτή, η διατροφή παραμένει η ίδια, αλλά αντί για κεφίρ, φάτε μια σαλάτα λαχανικών με ντρέσινγκ με ελαιόλαδο ή ψητά λαχανικά χωρίς αλάτι.
Αποτέλεσμα:Αυτή η δίαιτα είναι μια από τις δίαιτες express και ως εκ τούτου μπορείτε να χάσετε έως και 5 κιλά. Ωστόσο, το μενού περιλαμβάνει μια μάλλον σκληρή και ριζοσπαστική απαλλαγή από το προϊόν που δεν είναι κατάλληλη για όλους. Όταν χάνετε βάρος, μπορεί να εμφανίσετε έντονους πονοκεφάλους, αισθήματα αδυναμίας και ανεξέλεγκτες κρίσεις όρεξης (που μπορεί ακόμη και να οδηγήσουν σε αύξηση βάρους). Επομένως, δεν πρέπει να κάνετε αυτή τη δίαιτα κατά τη διάρκεια της περιόδου σας ή όταν κάνετε πράγματα που απαιτούν αυξημένη προσοχή και συγκέντρωση.
Εάν μια τέτοια δίαιτα ήταν εύκολη για εσάς, το μάθημα μπορεί να συνεχιστεί και να παραταθεί σε 15 ημέρες. Ωστόσο, θα πρέπει να σταματήσετε να παίρνετε ενεργό άνθρακα και να λάβετε οπωσδήποτε μια πολυβιταμίνη στο τέλος της δίαιτας.
Επιλογή #3: Δίαιτα με ενεργό άνθρακα δύο εβδομάδων
Φύση:Για 14 ημέρες, το άτομο που χάνει βάρος τρώει σύμφωνα με ένα συγκεκριμένο μοτίβο που έχει σκοπό να μειώσει σταδιακά το αίσθημα της πείνας. Ταυτόχρονα, παίρνει ενεργό άνθρακα (2 ταμπλέτες) με ένα ποτήρι ζεστό νερό 30-60 λεπτά πριν από τα γεύματα (εκτός από το δεύτερο πρωινό). Η πρόσθετη σωματική δραστηριότητα δεν λαμβάνεται υπόψη κατά την αξιολόγηση της αποτελεσματικότητας.
Ημέρα 1:
- Πρωινό: μια μερίδα (0, 2 κιλά) πλιγούρι βρώμης μαγειρεμένο σε νερό και ένα ποτήρι πράσινο ή μαύρο τσάι χωρίς πρόσθετα. Αν θέλετε, μπορείτε να καρυκεύσετε το χυλό με σταφίδες και να φάτε λίγο ψωμί με μια λεπτή φέτα τυρί με τσάι.
- Δεύτερο πρωινό: ένα ποτήρι κεφίρ με χαμηλά λιπαρά.
- Μεσημεριανό: ζωμός από άπαχο κρέας (μοσχάρι ή κοτόπουλο) και 0, 2 κιλά βραστά λαχανικά.
- Βραδινό: φρέσκια φρουτοσαλάτα καρυκευμένη με μια κουταλιά της σούπας κρέμα γάλακτος ή σπιτικό γιαούρτι.
Ημέρα 2:
- Πρωινό: φαγόπυρο βρασμένο σε νερό καθώς και ένα βραστό αυγό και ένα ποτήρι τσάι.
- Δεύτερο πρωινό: μήλο, ακτινίδιο ή μικρή μπανάνα.
- Μεσημεριανό: ζωμός λαχανικών και 0, 15 κιλά γύρης, ψημένο στο δικό του χυμό χωρίς προσθήκη μπαχαρικών.
- Βραδινό: μήλο και 0, 2 κιλά τυρί cottage, η περιεκτικότητα σε λιπαρά του οποίου δεν υπερβαίνει το 7%.
3η μέρα:
- Πρωινό: ένα πιάτο φρεσκομαγειρεμένο ρύζι και ένα ποτήρι τσάι.
- Δεύτερο πρωινό: δύο μικρά φρούτα της επιλογής σας.
- Μεσημεριανό: κοτόπουλο στον ατμό (0, 2 κιλά) και σαλάτα λαχανικών, σερβιρισμένο με κρέμα γάλακτος χαμηλών λιπαρών.
- Βραδινό: κατσαρόλα λαχανικών και ένα ποτήρι τσάι.
Ημέρα 4:
- Πρωινό: ένα πιάτο πλιγούρι με γάλα χαμηλών λιπαρών, ένα ποτήρι τσάι και μια χούφτα σταφίδες.
- Δεύτερο πρωινό: αγγούρι και δύο βραστά αυγά.
- Μεσημεριανό: ένα μπολ σούπα από άπαχο ψάρι. Από το ίδιο το ψάρι, μπορείτε να φάτε όχι περισσότερο από 0, 1 κιλά.
- Βραδινό: μια μερίδα τυρί κότατζ και μια μπανάνα.
Ημέρα 5:
- Πρωινό: 1 μέτρια ντομάτα, ένα σάντουιτς (ψωμί + λεπτή φέτα τυρί) και ένα ποτήρι τσάι.
- Δεύτερο πρωινό: 0, 05 κιλά τυρί κότατζ και ένα φλιτζάνι γάλα χαμηλών λιπαρών. Μπορείτε να προσθέσετε μερικά ακόμα ψωμιά αν θέλετε.
- Μεσημεριανό: σούπα λαχανικών μαγειρεμένη σε ζωμό κρέατος και 0, 1 κιλό άπαχο βραστό κρέας.
- Βραδινό: σαλάτα φρέσκων λαχανικών.
6η μέρα:
- Πρωινό: χυλός φαγόπυρου μαγειρεμένο σε νερό (χωρίς πρόσθετα), ένα βραστό αυγό και αγγούρι.
- Δεύτερο πρωινό: ένα φλιτζάνι κεφίρ χαμηλών λιπαρών και ένα μικρό φρούτο της επιλογής σας.
- Μεσημεριανό: ζωμός κρέατος με χαμηλά λιπαρά (0, 2 κιλά) και αγγούρι.
- Βραδινό: τυρί κότατζ (0, 1 κιλό) καρυκευμένο με μια κουταλιά της σούπας σπιτικό γιαούρτι (χωρίς πρόσθετα).
Ημέρα 7:
- Πρωινό: πλιγούρι βρώμης μαγειρεμένο με γάλα, 0, 1 κιλό σπιτικό γιαούρτι και ένα ποτήρι τσάι.
- Δεύτερο πρωινό: ένα φλιτζάνι κεφίρ.
- Μεσημεριανό: κατσαρόλα λαχανικών και 0, 1 κιλό άπαχο βραστό κρέας.
- Βραδινό: Σαλάτα λαχανικών με σπιτικό γιαούρτι.
Ημέρα 8:
- Πρωινό: δύο αγγούρια, δύο σάντουιτς με τυρί χαμηλών λιπαρών και ένα ποτήρι τσάι.
- Δεύτερο πρωινό: δύο μικρά φρούτα της επιλογής σας.
- Μεσημεριανό: ζωμός κότας και 0, 1 κιλό κατσαρόλα λαχανικών.
- Βραδινό: δύο αγγούρια και μια μερίδα βραστά μύδια.
Ημέρα 9:
- Πρωινό: ρύζι μαγειρεμένο σε νερό και ένα ποτήρι τσάι.
- Δεύτερο πρωινό: ένα ποτήρι κεφίρ και ένα μήλο.
- Μεσημεριανό: μια μερίδα μπορς με χαμηλά λιπαρά και 0, 1 κιλό βραστό στήθος κοτόπουλου.
- Βραδινό: σαλάτα με αγγούρι και ντομάτα και 0, 2 κιλά βραστές γαρίδες.
10η μέρα:
- Πρωινό: 2 μήλα στο φούρνο, μια μερίδα τυρί κότατζ και ένα ποτήρι τσάι.
- Δεύτερο πρωινό: ένα ποτήρι κεφίρ και ψωμί.
- Μεσημεριανό: ένα πιάτο άπαχη ψαρόσουπα.
- Βραδινό: βραστά λαχανικά.
Ημέρα 11:
- Πρωινό: αγγούρι, σάντουιτς (ψωμί + λεπτή φέτα βραστό στήθος κοτόπουλου) και ένα ποτήρι τσάι.
- Δεύτερο πρωινό: ένα ποτήρι ψημένο γάλα που έχει υποστεί ζύμωση και ένα μήλο.
- Μεσημεριανό: ένα μπολ ζωμό κοτόπουλου με χαμηλά λιπαρά.
- Βραδινό: σαλάτα λαχανικών και 0, 1 κιλό τυρί κότατζ.
Ημέρα 12:
- Πρωινό: μια μερίδα τυρί κότατζ, δύο αγγούρια, ένα βραστό αυγό και ένα ποτήρι τσάι.
- Δεύτερο πρωινό: δύο μικρά φρούτα της επιλογής σας.
- Μεσημεριανό: ένα πιάτο μπορς με χαμηλά λιπαρά και 0, 1 κιλό βραστά μανιτάρια.
- Βραδινό: βραστό στήθος κοτόπουλου (0, 1 κιλό) και σαλάτα λαχανικών.
Ημέρα 13:
- Πρωινό: χυλός φαγόπυρου μαγειρεμένο σε νερό, ένα βραστό αυγό και ένα ποτήρι τσάι.
- Δεύτερο πρωινό: μικρά φρούτα της επιλογής σας.
- Μεσημεριανό: ένα πιάτο ζωμό λαχανικών και 0, 15 κιλά γύρης, ψημένο στο δικό του χυμό χωρίς προσθήκη μπαχαρικών.
- Βραδινό: μήλο και 0, 2 κιλά τυρί cottage, η περιεκτικότητα σε λιπαρά του οποίου δεν υπερβαίνει το 7%.
Ημέρα 14:
- Πρωινό: μια μερίδα πλιγούρι βρώμης μαγειρεμένο σε νερό και ένα ποτήρι τσάι. Αν θέλετε, μπορείτε να καρυκεύσετε το χυλό με σταφίδες και να φάτε λίγο ψωμί με μια λεπτή φέτα τυρί με τσάι.
- Δεύτερο πρωινό: ένα ποτήρι κεφίρ με χαμηλά λιπαρά.
- Μεσημεριανό: μια μερίδα ζωμό κρέατος με χαμηλά λιπαρά και 0, 2 κιλά βραστά λαχανικά.
- Βραδινό: φρουτοσαλάτα καρυκευμένη με μια κουταλιά της σούπας κρέμα γάλακτος ή σπιτικό γιαούρτι.
Αποτέλεσμα:Δεδομένου ότι αυτή η δίαιτα ταξινομείται ως μέτρια, μπορείτε να την ακολουθήσετε ακόμη και με αυξημένη καθημερινή δραστηριότητα. Σε δύο εβδομάδες, με τη βοήθειά του, μπορείτε να χάσετε περίπου 5-7 κιλά, τα οποία (αν επιμείνετε σε ένα παρόμοιο μενού, αλλά χωρίς κάρβουνο) δεν θα επιστρέψουν στο μέλλον.
Μαύρο ή άσπρο: επιλογή του «σωστού» άνθρακα
Σήμερα η γκάμα των φαρμάκων είναι τεράστια. Στο παρελθόν μπορούσατε να αγοράσετε μόνο μαύρο ενεργό άνθρακα στο φαρμακείο, αλλά σήμερα οι φαρμακοποιοί προσφέρουν και λευκά δισκία ενεργού άνθρακα. Η διαφήμιση ενός μοντέρνου νέου προϊόντος υπόσχεται στους αγοραστές ένα πιο ήπιο αποτέλεσμα, την απομάκρυνση μόνο των τοξινών από το σώμα και τη δυνατότητα παρακολούθησης μακροχρόνιων μαθημάτων (πάνω από 2 εβδομάδες).
Το μόνο πράγμα είναι ότι οι οδηγίες χρήσης και για τα δύο φάρμακα είναι σχεδόν πανομοιότυπες και τα νανορομπότ (τα οποία θα μπορούσαν να προσδιορίσουν αξιόπιστα ποιο στοιχείο βλάπτει το σώμα και ποιο βοηθά) δεν περιέχονται στον λευκό άνθρακα. Επιπλέον, εάν ο συμβατικός λιθάνθρακας κοστίζει μόνο ένα σεντ, θα πρέπει να πληρώσετε πολλαπλάσια για τον λευκό άνθρακα. Εσείς αποφασίζετε μόνοι σας εάν ένα τέτοιο «παιχνίδι» αξίζει τον κόπο.
Ας συνοψίσουμε όσα ειπώθηκαν παραπάνω. Όπως δείχνει η πρακτική, ο ενεργός άνθρακας είναι αναποτελεσματικός για την απώλεια βάρους. Χωρίς τη βοήθεια άλλων λύσεων (δίαιτα, άσκηση), με τη βοήθειά τους μπορείτε να χάσετε το πολύ 2-3 κιλά. Σε αυτή την περίπτωση, η υπερβολική δόση του φαρμάκου απειλεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα στον οργανισμό. Ωστόσο, αν χρειαστεί να καθαρίσετε το σώμα σας γρήγορα, για παράδειγμα μετά από μια μεγάλη γιορτή, δεν θα βρείτε καλύτερη λύση. Επιπλέον, είναι πάντα διαθέσιμο και φθηνό.